Waarschuwing: JavaScript is uitgeschakeld in uw browser. Hierdoor kunt u mogelijk niet alle vragen in deze enquête beantwoorden. Controleer de instellingen van uw browser.

Sleepwise - Hoe is het met jouw slaapritme?

Slaapritme is een onderdeel van het bioritme. Onder invloed van onder andere daglicht vinden bepaalde processen in ons lichaam en in ons brein plaats. Een aan slaap gerelateerd proces is bijvoorbeeld de aanmaak van melatonine. Onder invloed van licht wordt de aanmaak geremd en in de avond van nature aangemaakt. En is daardoor van invloed op onze slaapkwaliteit.

Teveel wisselingen in je slaapritme kunnen je natuurlijke slaapproces verstoren, waardoor je problemen kunt gaan ervaren met op tijd naar bed gaan, inslapen, doorslapen, of fit wakker worden.

Ontdek met onderstaande test hoe het met jouw slaapritme is.

Door te klikken op verzenden ga je ermee akkoord dat wij jouw persoonsgegevens verwerken conform ons privacy regelement.

Vragenlijst
(Deze vraag is verplicht)
1. Ik ga ’s avonds op ongeveer dezelfde tijd naar bed, ook in het weekend.
2. Ik slaap in het weekend langer dan door de week.
3. Als ik slechter slaap dan ga ik langer in bed liggen om de kans op voldoende slaap te vergroten.
4. Ik plan ’s avonds bewust ruim tijd in om me optimaal voor te bereiden op het slapen gaan.
5. Ik val ’s avonds (of overdag) onbedoeld in slaap.
0